白天睡不醒，晚上睡不着，好像逐渐成为每个人的日常，手机、平板、电脑，有太多新鲜好玩的事情会占据晚安前的时间，于是，12点，1点，2点，入睡时间逐渐晚过一天又一天，熬夜，已经成为了习以为常的话题。不过这中间有很多人，可能并不是因为不愿意睡觉，而是因为单纯的睡不着，无法入睡。目前，中国有3亿人群正在饱受失眠的困扰，所以两个有助眠能力的营养成分：褪黑素和γ-氨基丁酸（简称GABA，下文统一用GABA代表）逐渐被大众所认识。今天，明慧健康陪伴官小慧就给您分享一下，关于GABA的前世今生。■ 什么是GABA
氨基丁酸全名“γ-氨基丁酸”（Gamma Aminobutyric Acid），简称GABA（读gaba），是一种非蛋白组成的活性氨基酸。它在我们人体大脑的不同区域，有着较高的浓度。他的最初发现，是在1949年，马铃薯茎块中发现，随后，在哺乳动物的中枢神经中被发现。随着对GABA研究加深，发现它在人脑能量代谢过程中起着非常重要的作用，它具有激活脑内葡萄糖代谢、促进乙酰胆碱合成、降血氨、抗惊厥、降血压、改善脑机能、精神安定、促进生长激素分泌等多种生理功能。根据《保健食品检验与评价技术规范》对改善睡眠保健食品的判定依据，认为含有GABA的复配制剂具有一定的改善睡眠作用。所以近几年，富含GABA的营养食品、保健品，成为了国内外研究的热点。
■ GABA的作用
1、改善睡眠
3、改善血压
